Jiu-jitsu para todas as idades

Jiu-Jitsu Adultos e Juvenis

Jiu-jitsu brasileiro com kimono e sem kimono (NoGi), com aulas de manhã, à hora de almoço e ao fim do dia. Ao sábado há open mat, um treino livre para rever técnica e treinar com colegas de outros horários.

Cada aula adapta-se ao nível de quem está no tatame, por isso podes começar sem experiência e sem estar em forma.

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Jiu-Jitsu Crianças

Aulas por faixa etária, centradas no desenvolvimento motor através de jogos, com o jiu-jitsu pelo meio. As crianças aprendem a cair, a equilibrar-se e a confiar no colega com quem treinam.

Em cada aula trabalham-se valores como o respeito e a responsabilidade, com a ajuda das histórias do Hiro, o Pequeno Samurai.

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Kickboxing

Socos, pontapés e deslocações, com trabalho em aparadores e muita preparação física. As aulas servem tanto para quem quer aprender a modalidade como para quem procura um treino intenso.

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Avaliação e Treino

Antes de treinar mais, convém saber de onde partes. A avaliação dá-te esse ponto de partida e o treino físico é feito à tua medida.

• Avaliação posturalComo o teu corpo se organiza em pé e em movimento.
• Aptidão cardiovascular e cardiorrespiratóriaComo o coração e a respiração respondem ao esforço.
• Prescrição de exercício físicoUm plano adaptado aos teus objetivos e ao teu ponto de partida.
• Treino físicoAcompanhamento para melhorar a força, a resistência e a mobilidade.

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